産後ダイエットで成功した芸能人といえば？いつから始めればよいか？

産後ダイエットで成功した芸能人といえば、あのお笑いタレントが有名ですよね。CMでも放映されていました。

ところで、産後ダイエットは芸能人だから成功できたのでしょうか。

ここでは、産後ダイエットで成功した芸能人の情報、および産後ダイエットはいつから始めればよいかについて紹介していきます。

産後ダイエットで成功した芸能人といえば？

産後ダイエットで成功した芸能人といえば、あのお笑いタレントの青木さやかですね。

本当に、妊娠前より細くなったようです。

となると、当然青木さやかがどうやって産後ダイエットに成功したのか、放っておいても話題になる訳ですよ。

どうやらインスパイリング・エクササイズというものをメインに痩せたらしいのですが、この舌を噛みそうな名前のダイエット法、どんなものかといいますと、産後ダイエットの基本中の基本だと言われている骨盤矯正体操なんですよ。

このインスパイリング・エクササイズと平行して、食事に気を付けるなど、産後ダイエット中は、何かと大変だったようですね。

ただ、週に一度とは言え、このインスパイリング・エクササイズの考案者であるMikaco先生の直接指導を受けていたそうです。

産後ダイエットは芸能人だから成功出来るのかというと、現実にはそんな事は決してありません。

一般人のママでも、しっかりと産後ダイエットを頑張って成功させている人は大勢います。

当たり前の事なのですが、青木さやかのやった産後ダイエット、内容的には自宅で自力で出来るものです。

ママさんになったばかりの方には、早期に産後ダイエットに踏み切り、頑張って欲しいと思います。

産後ダイエットはいつから始めればよいか？

産後ダイエットの一番のネック、それはやっぱり授乳だと思われている方が多いのではないでしょうか。

確かに、授乳を考えると、安易に産後ダイエットが出来なくなってしまうような気がしますものね。

例えば、ママが無理な食事制限をすれば、母乳には十分な栄養が行き渡らず、赤ちゃんの成長を妨げる事になってしまいます。

かと言って、サプリメントなどの栄養補助食品や健康食品を取入れた産後ダイエットをするのも危険。

特にアミノ酸のように、生長ホルモンの分泌を高めるような成分を余分に摂取すれば、それがそのまま母乳に含有されてしまいます。

そうなると、これまた赤ちゃんの成長に悪影響を与える産後ダイエットとなってしまうんですよね。

ならば、いっそのこと、授乳期を終えてからダイエットをした方がいいんじゃないのと思われるかも知れませんが、産後6ヶ月を過ぎると、もう手遅れだという説すら少なくないです。

実際問題、産後ダイエットの効果が最もよく現れるのは、分娩後すぐから精精3ヶ月位までと言われていますからね。

産後ダイエットの一番のネックは授乳、多くの方々がそう思われるのも、ある程度しかたがないとは思います。

でも、授乳期だからこそ産後ダイエットのチャンスであるという考え方も出来るのです。

何故なら、赤ちゃんに美味しくて栄養満点の母乳を上げるためには、まずはママがしっかりとバランスのいい食事をしなければなりません。

バランスのいい食事、それは産後ダイエットに限らず、全てのダイエットの基本ですからね。

自分のためではなく、赤ちゃんのためと思って好き嫌いなくなんでも食べるようにすれば、第一ステップは楽にクリア出来るのではないでしょうか。

そしてもう一つ、これは一生懸命産後ダイエットを考えている人でも、ついつい忘れがちなのですが、授乳という作業がいかにカロリー消費するか考えてみましょう。

勿論母乳の量というのは人それぞれで、やむを得ず粉ミルクを足しておられる方も大勢いらっしゃると思います。

ただ、完全に母乳だけで育児をしていらっしゃるとすれば、そのお母さんは、もうすでに簡易的な産後ダイエットをやっていらっしゃるという事になるのです。

何故なら、授乳により消費するカロリーは一日当たり約700キロ前後と、1時間以上の筋力トレーニングをした時とほぼ同等になるからです。

そう、しっかりいい母乳を沢山作って、しっかりいい母乳を赤ちゃんに沢山飲ませて上げる事そのものが産後ダイエットの一環なんですね。

まとめ

産後ダイエットは無理な食事制限をせず、一日3食きちんと食べる、これがベースです。

当然ですが、甘いものや辛いもの、それに味の濃いものを控えるのも産後ダイエットには重要ですね。

ビタミンやカルシウム、鉄分などをしっかり摂取する事も大事です。

こうして考えてみると、授乳期は全てにおいて産後ダイエットには適しているのです。