ぽっこりお腹の原因は内臓脂肪？解消するには？エクササイズの効果？

ぽっこりお腹は、老若男女問わず多くの人たちを悩ませるものですよね。

ぽっこりお腹だと、どうしても「細身のワンピース」「デニムにＴシャツと言ったシンプルな服装」が格好良く決まりません。

では、ぽっこりお腹の原因とはなんでしょうか？

ここでは、ぽっこりお腹の原因、解消、エクササイズの効果について紹介していきます。

ぽっこりお腹の原因は内臓脂肪？

ぽっこりお腹の原因は人それぞれですが、女性の中で一番多いのが「出産後の骨盤のずれ」と言う原因です。

ご存知の様に、出産後はどうしても骨盤がずれてしまうので、ぽっこりお腹の原因となる「内臓脂肪」付き易くなってしまいます。

また、ぽっこりお腹の原因には「骨盤のズレ」の他に「関節のゆがみ」もある様です。

出産後はぽっこりお腹になってしまう原因が多々出てくるので、整骨院などへ行って骨盤を整えてもらうことが理想と言われているそうです。

また、ぽっこりお腹の原因としては、他にも「胃下垂」「腹筋が衰えてしまう」「冷え性」「内臓脂肪の増加」が考えられ、特に内臓脂肪は注意が必要。

内臓脂肪が付いてぽっこりお腹になってしまうと、「メタボリック・シンドローム」になってしまう可能性があります。

そして、男女共に「ぽっこりお腹」の原因になりやすいのが「姿勢の悪さ」です。

猫背になっている人は、姿勢の悪さがぽっこりお腹を作ってしまっている可能性がありますので、姿勢を改善することが美しいスタイルに繋がります。

ぽっこりお腹の原因は人によって様々だと言うことですね。

ぽっこりお腹を解消するには？

ぽっこりお腹を解消したい、そういう願いを胸に秘めている人はとても多いと思います。

以前から「健康に良くない」と言われていたぽっこりお腹ですが、最近は「メタボリック・シンドローム」と言う明確な名称が付けられています。

ぽっこりお腹が健康に害をもたらすこと、「メタボリック・シンドローム」の基準がウエストの太さになったことから、危機感を持つ人が増えたのです。

また、ぽっこりお腹は健康的にも良いものではありませんが、見た目的にもかなり良くないものです。

身体全体がほっそりしている人でも、ぽっこりお腹のせいで「太って見える」「体型が崩れて見える」と言う人はたくさん居ますよね。

どんなに痩せていても、ぽっこりお腹というだけでスタイルは悪く見えてしまうもの。

ぽっこりお腹の原因には様々なものがありますが、中でも多いのが「骨盤が歪んでしまい、内臓脂肪が付き易くなっている」と言うものです。

骨盤が歪むと足の関節などにも歪みが発生する為、ぽっこりお腹以外にも「お尻や背中に肉が付きやすい」と言う問題が起きることもあります。

「ぽっこりお腹」は、いわゆる「中年太り」に繋がることもあるのです。

骨盤の歪みは主に「出産をした女性」に多く見られるものですが、最近は立ち仕事をしている若い女性や、男性にも多い問題だと言われています。

こういう状況でぽっこりお腹を解消したいとなると、整骨院などへ行き骨盤を正しい位置へ戻してあげることが必要になります。

他にも、ぽっこりお腹は「不規則な生活や、生活習慣」などで起きる場合もありますので、「一体何が原因でぽっこりお腹になっているのか」を知ることが大事です。

ぽっこりお腹の解消は、激しい運動をするよりも、ゆっくりとした運動を毎日繰り返すことがとても大切になります。

ぜひ、続けられそうな運動を見つけて、ぽっこりお腹を解消してみて下さい。

ぽっこりお腹にエクササイズは？

ぽっこりお腹と言えば、エクササイズで解消する方法があることをご存知でしょうか。

ぽっこりお腹解消には「ウォーキング」などの有酸素運動が一番良いと言われていますが、小さな子供がいると歩く為に外出することは非常にむずかしいもの。

それなら、やはり家で簡単にできるエクササイズでぽっこりお腹を改善した方が良いでしょう。

ぽっこりお腹改善にぴったりのエクササイズと言えば、「腰を捻る体操」ではないでしょうか。

腰を捻って一定時間同じ体勢を保つことで、ぽっこりお腹を解消し「ウエストのスリムアップ」を図るものです。

ぽっこりお腹を改善する、一番簡単なエクササイズです。

ぽっこりお腹を改善するなら、腰を8の字に動かすエクササイズもあります。

これも家事の合間などに簡単に行うことができるエクササイズですので、ぜひ一度チャレンジしてみて欲しいですね。

ぽっこりお腹を改善する為のエクササイズは決して難しいものではありませんが、その分根気が必要になります。

簡単なエクササイズを毎日きっちり続けていくこと、それがぽっこりお腹の解消に繋がるのです。

その為にも、「ぽっこりお腹を改善したい」と考えている人には、自分にぴったりのエクササイズを探してみて欲しいと思いますね。

まとめ

ぽっこりお腹を解消したいなら、まずは「何が原因でぽっこりお腹になっているのかを知る」ということが大切だと思います。

例えば、姿勢が悪くてぽっこりお腹になってしまっている人と、食生活悪化で下半身が膨らんでいる人とでは対策が異なりますよね。

原因を知らず、ただ「ぽっこりお腹を解消したい」という目的だけで行動してしまうと、「努力しても全く改善が見られない」ということになりかねません。

ぽっこりお腹の原因を探る為にも、気になる人は医療機関で「健康診断」を受けると良いでしょう。

ぽっこりお腹の解消は、自信にも繋がっていくと思います。